健康の世界ではよく 【体を整える】  という言葉が使われます。 整体でも、骨格を整える、歪みを直す、バランスを戻す、といった表現をよく聞きます。 もちろんそれ自体は間違いではありません。 ただ、ここで一つ大切な視点があります。 【人の体は止まって整うものではない】   ということです。 体は常に変化しています。 呼吸は毎瞬変わります。 心拍は状況で変わります。 血流も体温も常に変わっています。 感情によって体の状態も変わります。 つまり体は常に動きながらバランスを取っています。 この仕組みを説明する言葉があります。 それが アロスタシス  です。 アロスタシスとは 【変化しながら安定を作る仕組み】  のことです。 寒いと体温を上げる。 運動すると心拍が上がる。 危険を感じると体が緊張する。 安心すると体が緩む。 体は状況に合わせて自動的に状態を変化させています。 つまり健康とは、いつも同じ状態でいることではなく、 【状況に合わせて変われる体】  なのです。 それって 「ホメオスタシス」 と同じでは？ と思われるかもしれませんが微妙に違います。

脳活整体の施術風景 「整体院はどこも同じ」 と思っていませんか？ 福山市の指泉堂が提供しているのは、国に認められた独自のメソッド『脳活整体』（商標登録済）です。 なぜ、私たちがこの名前にこだわり、商標を取得したのか。 それは、従来の揉みほぐしとは一線を画す 「理論的な裏付け」 があるからです。 当院の施術は、脳血流を整える CSFプラクティス を導入し、 身体のバランスを導き出す 4スタンス理論 を融合させています。 そして、 経絡理論（東洋医学） や、小林健先生公認の 量子波ヒーリング …。 ボキボキしない優しい刺激でありながら、 脳の疲れに直接アプローチすることで、 身体が本来持っている力を引き出します。 この専門的なアプローチは、地域の方々からも「他とは違う安心感がある」と、多くの嬉しいお声をいただいております。 どこへ行っても変わらないお悩みをお持ちの方こそ、 指泉堂だけの『脳活整体』をぜひ一度ご体感ください。 福山市東部で、皆様の健康を全力でサポートいたします。 お気軽にご相談ください。

脳活整体の核となる「CSFプラクティス（脳脊髄液調整法）」とは、 宮野博隆先生によって創案された手技療法で、 脳脊髄液（CSF）の流れを整えることで、 脳と全身の働きを活性化させることを目的としています。 主な特徴と仕組みは次の通りです。 【1　脳脊髄液の循環を促す】 脳脊髄液は、脳や神経を守るだけでなく、 栄養の循環や老廃物の排出、神経伝達の補助など重要な役割を担っています。 CSFプラクティスでは、この 脳脊髄液の流れを整えることで、 体内の体液循環をスムーズにし、身体全体の働きを本来の状態へ導く ことを目指します。 【2　脳の圧迫ストレスの解消】 脳脊髄液の流れが滞ると、頭の内部で液体が停滞し、 いわば「頭がむくんだような状態」になります。 すると脳が物理的な圧迫を受け、これを 「圧迫ストレス」 と呼びます。 この状態では、自律神経の働きや自然治癒力など、 脳が本来持っている機能が十分に発揮されにくくなります。 CSFプラクティスは、この圧迫をやわらげることで、 脳が正常に働きやすい環境を整えていきます。 【3　科学的な検証】...

開運の第一歩・・・まずは「脳」から♪ ―脳活整体の視点から考える「運をつくる身体」― 「強運の法則」 という本について この本は、メンタルトレーナーとして多くの経営者やスポーツ選手を指導してきた 西田文郎 さんが書いた本です。 一般的なビジネス書とは少し違い、主に経営者向けに書かれた本で、 価格も　 1万5000円　 ほどと高額 です。 それでも長年読み継がれているロングセラーでもあります。 この本のテーマはとてもシンプルです。 「運は偶然ではなく、脳の使い方で作られる」 成功する人とそうでない人の違いは、能力や努力量だけではありません。 思考の習慣や脳の状態が結果を左右する という考え方です。 これは、脳活整体の考え方とも非常に近いものがあります。 脳活整体でも、体の不調や人生の状態は 脳の状態の結果として現れる と考えています。 つまり、運や成功もまた、 脳と身体の状態の影響を大きく受けている ということです。 成功には二つの側面がある この本では、成功には二つの側面があると説明されています。 一つは 社会的成功 お金や地位、ビジネスの成果な

当院では、超超超簡単にできて効果の高いセルフケアとして 「スワイショウ」 をおススメしています！！ スワイショウは、中国の健康法である 気功 の基本的な養生法の一つです。 立った状態で腕を自然に前後に振る動きを繰り返す、とてもシンプルな動作の健康法です。 もともとは中国の養生法や 太極拳 の準備運動としても行われ、体の気の流れや全身のバランスを整える運動として広く知られています。 主な効果 ・全身の血流を促す ・肩や背中の緊張をゆるめる ・自律神経のバランスを整える ・体幹や姿勢を安定させる ・リラックス効果、ストレス軽減 ・全身の気の巡りを整える（東洋医学的な考え方） 特に、腕を振る単純な動作の中で 体の力を抜くこと・自然な揺れをつくること  によって、全身の循環やバランスを整えると考えられています。 一見とても簡単な動きですが、中国では「100回、1000回と続けることで体が整う」と言われる、伝統的な養生運動の一つです。 やり方は教える人によって微妙に異なりますが、 当院オリジナルの理論を加えたスワイショウ をお伝えします。 オリジナルといっ

腰痛の原因は●● 腰が痛くなる原因はなんでしょう？ 背骨が歪んでいるから？ 骨盤が歪んでいるから？ 筋肉が凝っているから？ 違います。 もちろん、これらを改善すれば痛みが軽減することもあります。 でも、根本原因ではない。 背骨が歪むのも、 骨盤が歪むのも、 筋肉が凝るのも、 腰痛自体も 結果なんです。 じゃあ、原因は？ 重い物を持ったから？ 違います。 それは引き金や最後のきっかけになっているだけ。 腰痛の多くの原因は 「内臓体壁反射」 。つまり、内臓からの反射です。 その臓器とは―― 「腎臓」 です。 え？検査で腎臓が悪いと言われたことはないけど…… 西洋医学的な数値で異常がなくても、腎臓が疲れていると、その反射で腰が痛くなるんです。 では、腎臓が疲れる原因は？ 答えは、 代謝が上がることです。 代謝が上がると、代謝産物という老廃物が出ます。 それを処理するのが腎臓。 だから、急激に代謝が上がる春は腰痛になりやすいんです。 これ、医療機関ではまず言わないことです。 鼻で笑う医師もいるかもですね～

人生100年時代と言われる今、 多くの人が健康寿命を気にするようになりました。 けれど現実はどうでしょうか。 痛くなってから整体に行く。 疲れきってから休む。 限界が来てから見直す。 これが今も主流です。 最近 「 プレジュビネーション」 という言葉が広がっています。予防と若返りを掛け合わせた考え方で、不調が出る前から整えておこうというものです。 整体業界にとっても追い風の概念ですが、脳活整体の視点で見ると、少し解像度が変わります。 老化は、骨や関節から始まるわけではありません。 最初に変化するのは、脳の状態です。 脳幹の働きが落ち、自律神経が乱れ、回復スイッチが入りにくくなる。 その結果として姿勢が崩れ、代謝が落ち、疲れが抜けにくくなります。 つまりプレジュビネーションの本質は、骨格のメンテナンスではなく「脳の安定」にあります。 姿勢も同じです。 姿勢が悪いのは意識が弱いからではありません。 脳がその姿勢を安全だと記憶しているだけです。 また、自律神経の不調による内臓体壁反射ともいえます。 だから矯正しても戻る。 脳が変わらなければ、体は元に戻

最近、福山市内でも梅の花を見かけるようになりましたね。 日差しが暖かくてホッとする日もあれば、急に冷え込む日もあって、着るものに困る毎日です。 この時期、当院に来られる40代〜60代の女性のお客様からよく聞く言葉があります。 「 なんだか分からないけど、体が重だるい」 「夜、ふとした時に不安になって目が覚める」 「年のせいかな？」 「更年期だから仕方ないよね」 と笑って話されますが、 実はそれ、体が一生懸命に気温の変化についていこうとして、 「脳」がちょっとオーバーヒートしているサイン かもしれません。 私たちの体温を調節している自律神経の司令塔は「脳」にあります。 この寒暖差の激しい時期、脳は24時間フル稼働で体温を操ろうとして、実はクタクタに疲れているんです。 当院でお伝えしている「脳活整体」は、その疲れ切った脳のスイッチを、 優しく「お休みモード」に切り替えるお手伝いです。 ボキボキするような強い刺激は一切ありません。 「えっ、触ってるだけ？」と感じるほどソフトな施術ですが、 終わった後に「あ、目がパッチリ開く！」「頭が軽い！」と驚かれ

エピジェネティクス とは、遺伝子そのものが変わるのではなく 「遺伝子のスイッチの入り方が変わる」 という考え方です。 このスイッチに大きく関わるのが脳の状態です。 脳が緊張して血流が悪いと、体は守りのモードに入ります。回復しにくく、老化も進みやすい状態になります。 逆に、脳の血流がよくなり、安心した状態になるとどうなるか。体は回復モードに入り、本来の働きを取り戻しやすくなります。 ここが重要です。 脳の血流がよくなることは、アンチエイジングに直結します。 細胞が元気に働きやすい環境が整うからです。 脳活整体は、脳、軸、姿勢と呼吸を整えることで、脳の血流を高めることを目的にしています。 その結果、自律神経が整い、体の内側の環境が安定します。 これは単なるリラクゼーションではありません。 若返りの土台づくりです。 エピジェネティクスの視点で見れば、脳の環境を整えることは、遺伝子がよい働きをしやすい状態をつくることです。 つまり脳活整体は、体の奥からのアンチエイジングであり、習慣による若返りの実践なのです。 特別なことではありません。毎日の姿勢と呼吸。

最近の脳の研究を見ていて、やっぱりそうだよな、と思うことがあります。 　 　脳は「一生懸命考えている時」よ り、 何もしていない時のほうが、最高のパフォーマンスを発揮してくれることがあります。 　ぼーっとしている時、呼吸や姿勢、内臓、自律神経の調整は全部、脳幹が勝手にやってくれています。 　そして、脳自体と全身を回復しようとしてくれます。 　 　そんなとき、 今まで一生懸命考えているときには思いつかないようなアイディアを出してくれることがあります。 　これは、脳を休めることで、脳の能力を引き出したためです。 　でも現代人は、スマホや情報でその時間を全部埋めてしまう。 　脳が必要十分に機能を発揮するためには、休めるときにはしっかり休むこと。 　 　メリハリはつけて、 脳の働きを 邪魔しないこと 。 　 　軽く肛門を締めて、呼吸を止めない。 　それだけで、脳はちゃんと働き始めます。 　人の体は、放っておいても整う力を持っている。今日はそれを思い出す一日に。

朝の満員電車でのイライラ、職場の人間関係でのちょっとした気遣い、スマホで流れてくるネガティブなニュース……。 　 　「大したことない」と見過ごしがちな、日常の小さなストレスの数々。 　 　実は、これら一つひとつのストレスは小さくても、積み重なることで私たちの脳と体に大きな影響を与えていることをご存知でしょうか？ 　 　大きな病気ではないけれど「なんとなく不調」が続いているなら、 それは 「マイクロ・ストレス」 が原因かもしれません。 　 　今回は、この見えないストレスが体に与える影響と、脳活整体でできる対策についてお話しします。 　 「マイクロ・ストレス」が脳を疲弊させる 　 　人間関係のちょっとしたすれ違い、寝不足による集中力の低下、将来への漠然とした不安。 　 　これらは「マイクロ・ストレス」と呼ばれ、一つだけなら乗り越えられますが、毎日少しずつ蓄積されると、気づかないうちに脳を疲弊させてしまいます。 　 　特に、脳の周りを循環する大切な「脳脊髄液」の流れが、ストレスによって悪化しやすい傾向にあります。 　 　脳脊髄液は、脳に栄養を届け、老廃

【日本の食文化】食べるほどに清らかに　ドクター 森井啓二 私たちは日々、「身体は食べたもので作られる」という 言葉を当たり前のように耳にします。 しかし、古来より東洋の叡智では、 食べ物は肉体だけでなく 「心」や「意識」にも影響を与えると考えられてきました。 この動画では、食べ物の持つ物理的な側面だけでなく、 その奥にある微細な側面が、私たちの精神状態や感覚の鋭さにまで関わっている可能性について語られています。 また、日本の伝統的な食文化が、単なる栄養補給のためのものではなく、 身体と心を同時に整えるための極めて洗練された仕組みであることも紹介されています。 旬のものをいただくこと。 素材の味を大切にすること。 丁寧に噛み、感謝して食べること。 こうした日常の何気ない行為の中に、身体の調和を取り戻し、 意識を整えるための本質が含まれています。 脳活整体においても、身体の状態は脳の状態と深く関わり、 そして脳の状態は日々の生活習慣、とりわけ食事の影響を大きく受けます。 食を見直すことは、単に健康のためだけでなく、 本来の感覚や自然な状態を取り戻すた

将来も健康な自分であるために 「将来、こうなっていたいな」「いつまでも元気で、好きなことを楽しみたい」 　 　誰もがそう願う一方で、日々の忙しさに追われ、なかなか自分の体と向き合う時間が取れない方も多いのではないでしょうか。 　 　最近、特に女性の間で注目されているのが 「プレコンセプションケア」、 略して「プレコンケア」 という考え方です。 　 　これは、将来の妊娠や健康を見据えて、今のうちから自分の体と心を整えておくこと。 　 　当院では、このプレコンケアを「体と脳の健康への先行投資」と捉え、年齢を重ねても「私らしい」毎日を送るための整体をご提案しています。 　 今の不調が、未来の自分を左右する？ 　 　「まだ若いから大丈夫」「痛みがないから問題ない」と思っていませんか？ 　 　しかし、毎日の些細な姿勢の歪み、睡眠不足、スマホによる脳の疲れなどは、知らず知らずのうちに体の中に「負の貯金」として積み重なっていきます。 　 　特に、自律神経の乱れや血流の滞りは、将来のホルモンバランス、疲れやすさ、そして心の状態にまで影響を及ぼす可能性があります。

毎日、何時間もスマホやPCとにらめっこしていませんか？ 　 　目が疲れる、肩が凝る、頭が重い……。 　 　これらはデジタルデバイスの使いすぎによる典型的な症状ですが、実はその影響はもっと深く、あなたの「脳」にまで及んでいることをご存知でしょうか？ 　 　最近、私たちの脳は「情報過多によるオーバーヒート状態」にあると言われています。 　 　まさに、ずっと働き詰めのPCが熱を持つように、あなたの脳も悲鳴を上げているのかもしれません。 　 スマホが脳を「ゴミだらけ」にするメカニズム 　 　長時間スマホを見ていると、私たちの脳は常に新しい情報を処理し続け、興奮状態になります。 　 　すると、首や頭の筋肉がガチガチに緊張し、脳の周りを流れる大切な「脳脊髄液」の流れが滞ってしまうのです。 　 　脳脊髄液は、脳に栄養を届けたり、活動中に発生した老廃物（脳のゴミ）を回収したりする重要な役割を担っています。 　 　この流れが滞ると、脳にゴミが溜まりやすくなり、思考力や集中力の低下、不眠、イライラといった「脳のオーバーヒート症状」が現れるのです。 　 脳活整体で「デ

「思考は現実化する」という言葉を、よく耳にしますよね。 実際に現実を動かしているのは、 前向きな言葉よりも、もっと無意識な思考かもしれません。 その一つが、日常の中で無意識にしている 「上下をつける思考」、いわゆる見下し です。 誰かを露骨にバカにしていなくても、「あの人はまだまだ」「この環境はレベルが低い」そんな小さな判断も、見下しに含まれます。 人は、人だけでなく、仕事、住んでいる場所、会社、家族、社会にまで無意識に順位をつけています。 問題なのは、この思考が他人だけでなく、そのまま自分にも向いてしまうことです。 上下をつけるクセがあると、安心できず、常に緊張した状態になります。 その結果、本来の力が出にくくなり、仕事やお金、人間関係の流れも重くなります。 だから大切なのは、無理にポジティブになることではありません。 「あ、今比べていたな」「今、下に見ていたかもしれないな」 そう気づいたら、そこで止めるだけでいい。 反省も、自己否定もいりません。気づいて、やめる。 それを繰り返すだけです。 このクセが減ってくると、人の態度が柔らかくなり、協力

私たちの体は、およそ50兆個の細胞でできています。ではなぜ、人の体は成長し続けて“巨大化”しないのでしょうか。 その答えを、とても分かりやすく解説しているのが、今回ご紹介するナグモクリニック・南雲吉則先生の動画です。 【10分でわかる】老化する原因の1つ！ 健康と長寿の鍵を握る「テロメア」とは？（健康寿命・アンチエイジング・若返り・ナグモクリニック・予防医療） 【南雲吉則】Dr.ナグモの命の食事 より この動画ではまず、細胞分裂を数字で説明しています。細胞は分裂のたびに倍々で増えていき、もし無制限に分裂し続けたら、理論上は50回で赤ちゃんはゾウ級、60回で1000トン級の大きさになってしまいます。 もちろん、そんなことは起きません。なぜなら、生まれた瞬間から細胞分裂を止める仕組みが働いているからです。 その鍵となるのが、テロメアです。 テロメアとは、染色体、つまりDNAの端にある結び目のような部分です。靴ひもや服のひもが、先端でほつれないように処理されているのと同じ役割をしています。 細胞分裂のたびにDNAは正確にコピーされますが、テロメアだけは

「最近、疲れが取れない……」「季節の変わり目に必ず体調を崩す……」 　 　そんな「なんとなく不調」が続いているなら、それはもしかしたら「あなたに合わない免疫ケア」をしているせいかもしれません。 　 　最近注目されているのが 「カスタム免疫ケア」 。 　 　これは、漠然と「免疫力を上げる」のではなく、今の自分の状態（睡眠・ストレス・疲労度など）に合わせた、最適なケアを見つけるという考え方です。 　 　実は、この「カスタム免疫ケア」の土台づくりに、当院の脳活整体が深く関わっていることをご存知でしょうか？ 　 一人ひとり違う「免疫不調」のサイン 　 　風邪をひきやすい人、アレルギーが出やすい人、いつも体がだるい人……。 　 　免疫のバランスが崩れる原因は、ストレス、睡眠不足、食生活の乱れなど、人それぞれです。 　 　例えば、夜遅くまでスマホを見ていると、脳が興奮状態になり、自律神経が乱れてしまいます。 　 　すると、免疫細胞の働きが鈍くなり、ちょっとした体調の変化に対応できなくなるのです。 　 　一般的な「免疫力アップ」の方法を試しても効果を感じにくい

私が所属するパーフェクトクラニオロジー協会の会員限定の配信を引用します 「 先週に引き続き、悪い風邪が流行っています。ただし「悪い風邪」といっても、発熱する人は少ないのが特徴です。その代わり、免疫力・生命力が大きく落ち、非常に治りにくい、頑固な風邪になっています。体全体に与える影響はかなり強く、全身に影響が及ぶため表に出る症状はあまりはっきりしません。そのため、本人の自覚が少ないまま状態が悪化していきやすいです」 ここでいう『風邪』とは、世間一般でイメージされる風邪とは少し意味が違います。 一般的に風邪というと、発熱、喉の痛み、咳、鼻水といった、目に見えて分かりやすい上気道の感染症状を指すことが多いと思います。 一方、私たちがここで言っている風邪は、医学的に診断された病名そのものではありません。 体の免疫力や生命力が大きく低下し、体内に常在しているウイルスや細菌が増えやすい状態になって、本来の健やかなバランスを失っている状態のことを指しています。 さて、ここからが本題です。 結論から言うと、協会からの配信にもある通り、今、非常に多くの方の体の状態

最近、健康に関心の高い人の間で 「養生コスパワー食」 という言葉が注目されています。 　 　これは「コスパ（価格の安さ）」と「パワー（栄養価の高さ）」、そして体をいたわる「養生」を組み合わせた言葉です。 　 　物価が上がる今の時代、ただ高いサプリを飲むのではなく、身近な食材で賢く効率よく、脳と体を整えよう！という考え方ですね。 　 　実は、この「効率よく栄養を摂る」ために、整体が大きな役割を果たしていることをご存知でしょうか？ 　 どんなに良いものを食べても、脳が疲れていると台無し？ 　 　コスパワー食の代表格といえば、ブロッコリーや納豆、卵、旬の安くて栄養価の高い野菜などです。 　 　でも、せっかく栄養満点の食事をしても、それを消化・吸収する力が弱まっていたらもったいないですよね。 　 　胃腸などの内臓を動かしているのは、脳からの指令（自律神経）です。 　 　デスクワークやスマホの見すぎで、脳脊髄液の流れが滞り「脳が疲れている状態」だと、消化スイッチがうまく入りません。 　 　「高いサプリを飲んでいるのに、イマイチ元気が出ない」という方は、栄養

最近、SNSなどで 「ホルモン・ウェルビーイング」 という言葉を見かけるようになりました。 　少し難しく聞こえますが、一言でいうと「ホルモンの状態を整えて、心も体も健やかに過ごそう」という考え方のことです。 実は、このホルモンバランス。 　私たちの心の持ちようや根性だけでコントロールできるものではありません。 　鍵を握っているのは、実は「脳」と、そこを流れる「脳脊髄液」なんです。 【１．司令塔である「脳」が疲れていませんか？】 　私たちの体の中で、「ホルモンを出せ！」と命令を出している司令塔は脳にあります。 　 　ところが、ストレスや長時間のデスクワークで首や頭がガチガチになると、脳に栄養を届け、老廃物を回収する「脳脊髄液」の流れが滞ってしまいます。 　ゴミが溜まった部屋で仕事が捗らないのと同じで、脳も流れが悪いとパニックを起こします。 　その結果、ホルモンの指令が乱れ、理由のないイライラや、寝ても取れない疲れとして現れるのです。 【２．脳活整体で「内側からの掃除」を】 　 　当院が行っている「脳活整体」は、この脳脊髄液の流れをスムーズに整えるこ