当院では、超超超簡単にできて効果の高いセルフケアとして 「スワイショウ」 をおススメしています！！ スワイショウは、中国の健康法である 気功 の基本的な養生法の一つです。 立った状態で腕を自然に前後に振る動きを繰り返す、とてもシンプルな動作の健康法です。 もともとは中国の養生法や 太極拳 の準備運動としても行われ、体の気の流れや全身のバランスを整える運動として広く知られています。 主な効果 ・全身の血流を促す ・肩や背中の緊張をゆるめる ・自律神経のバランスを整える ・体幹や姿勢を安定させる ・リラックス効果、ストレス軽減 ・全身の気の巡りを整える（東洋医学的な考え方） 特に、腕を振る単純な動作の中で 体の力を抜くこと・自然な揺れをつくること  によって、全身の循環やバランスを整えると考えられています。 一見とても簡単な動きですが、中国では「100回、1000回と続けることで体が整う」と言われる、伝統的な養生運動の一つです。 やり方は教える人によって微妙に異なりますが、 当院オリジナルの理論を加えたスワイショウ をお伝えします。 オリジナルといっ