【冬の健康管理】風邪・インフルエンザ対策に『マヌカハニー』は本当にいいの？整体師が要点だけ解説

マヌカハニーで感染症シーズンを乗り切ろう！

気温が下がり、空気が乾燥するこの季節。風邪やインフルエンザが増えやすく、免疫ケアのご相談も増えています。

その中でもよく聞かれるのが『マヌカハニーは本当に予防にいいの？毎日食べた方がいいの？』というご質問です。

今回は 複数の医師が発信している内容を要点に整理し、整体院として患者さんに伝えたいポイント をまとめました。

【マヌカハニーとは？】

ニュージーランドの【マヌカ】という花から採れる特別な蜂蜜で、特徴は『メチルグリオキサール（MGO）』という成分を含むこと。

このMGO量は数値化されていて、【MGO100〜500】あたりが一般向け、【MGO500以上】は健康対策として選ぶ方もいます。

【注目される理由：ウイルス・細菌の“増殖を抑える働き”が報告されている】

医師が紹介している内容によると、マヌカハニーに含まれるMGOは『細菌やウイルスの増殖を抑える作用がある可能性』が示唆されています。

また、腸内環境のバランスや自然免疫（マクロファージ）の活性に関する研究もあり、風邪の引き始めに取り入れる方が増えています。

【一方で“毎日大量に取るのは推奨しない”という意見もある】

緻密栄養療法医・桑島医師の発信では、

・MGOは体内でAGEs（終末糖化産物）を作る可能性がある

・抗菌力が強い蜂蜜を毎日摂ると、腸内細菌の多様性を損ねる恐れがある

という理由から、『普段使いは普通の蜂蜜、マヌカは風邪症状が出た時にスポット使用』という考え方も紹介されています。

マヌカハニーにも肯定派・慎重派があるため、“体調や使い方に合わせて使い分ける”のが現実的と言えます。

【おすすめポイント】

① 風邪の引き始め・喉がイガイガする時に

温かい紅茶に少し入れたり、そのままひとさじ舐める方も多いです。

② 普段は無理に高MGOを取らなくて良い

毎日摂るなら、腸に優しい一般の蜂蜜の方が向いているケースもあります。

③ 就寝前は避ける

蜂蜜は糖なので、夕食後〜就寝前は控えめが安心です。

④ 1歳未満にはNG

蜂蜜共通の注意点として、乳児には与えられません。

【どんなマヌカハニーを選べばいい？】

迷ったら【MGO300〜500】が扱いやすく、風邪対策なら【MGO500以上】を選ぶ方が多い印象です。

ただし「高ければ良い」というわけではなく、体質・腸の状態・普段の食生活によって合うものが変わります。

【まとめ】

マヌカハニーは・風邪の初期・喉の乾燥・免疫ケアの補助として役立つ可能性があり、医師の発信でも一定の根拠が紹介されています。

一方で・毎日高MGOを大量摂取する必要はない・腸内環境とのバランスも大切という慎重意見もあります。

整体院としては、「風邪っぽい時のサポート」「普段は一般の蜂蜜」という使い分けが現実的だと考えます。

体調に合わせて、無理のない範囲で取り入れてみてください。 【参考動画】 風邪やインフルエンザ予防したい方必見！マヌカハニーについて詳しく解説します 友利新公式チャンネル(内科・皮膚科医) より

https://www.youtube.com/watch?v=dXXNJDB_dkA